Kategorie: Hormone
-
Deine biologische Hormonersatztherapie ganz ohne Pille
Ab 40 verlierst du nicht einfach „ein bisschen Energie“. Du verlierst das Hormon, das deine Muskeln antreibt, deine Knochen schützt und dein Gehirn scharf hält. Östrogen. Und nein, die Antwort darauf ist keine Pille. Was die Forschung von Dr. Stacy Sims zeigt, hat mich umgehauen: → Es gibt ein Training, das die Funktion von Östrogen…
-
Warum dein Zyklus der ultimative Trainings-Coach ist
Dein Menstruationszyklus ist kein notwendiges Übel, das es zu ignorieren gilt. Er ist ein präziser biologischer Wegweiser. Wenn du lernst, die hormonellen Signale zu deuten, wird dein Zyklus vom Hindernis zum ultimativen Coach für maximale Leistung und langfristige Gesundheit. Es ist an der Zeit, nicht mehr gegen, sondern mit deiner Biologie zu arbeiten.
-
Mehr als nur die Periode: 5 bahnbrechende Erkenntnisse über deinen inneren Rhythmus
Wusstest du, dass dein Körper je nach Zyklusphase völlig unterschiedliche Bedürfnisse hat? Als ich für mein PDF recherchiert habe, hat mich das ehrlich gesagt selbst nochmal umgehauen, obwohl ich das Thema schon lange kenne. Es gibt so viele Details, die die meisten von uns einfach nie gelernt haben. Dabei könnte es so einen riesigen Unterschied…
-
Depressionen und dein Darm… was wirklich dahintersteckt
Serotonin ist der Botenstoff, der maßgeblich dafür zuständig ist, wie wir uns fühlen. Ausgeglichenheit, innere Ruhe, das Gefühl, dass alles in Ordnung ist… all das hängt direkt mit dem Serotoninspiegel zusammen. Ein dauerhaft niedriger Serotoninspiegel ist einer der am besten belegten biologischen Befunde bei Depressionen. Und weißt du, wo 90-95% dieses Hormons gebildet werden? Lies…
-
Bauchfett ab 40: Warum die Waage drei Monate schweigt
Drei Monate. Zwölf Wochen. 90 Tage. So lange hat es gedauert, bis sich auf meiner Waage endlich etwas tat. Drei Monate, in denen ich alles richtig gemacht habe – Krafttraining, Low Carb, ausreichend Schlaf, Stressmanagement und trotzdem schien sich nichts zu bewegen. Drei Monate, in denen ich mich immer wieder gefragt habe: “Bringt das überhaupt…
-
Die 5-Schritte-Methode gegen Bauchfett für Frauen ab 40
Du wachst morgens auf, der Wecker klingelt, du drehst dich um. Dein Bauch ist aufgebläht, dein Gesicht geschwollen. Du hast noch nichts gegessen, noch nicht trainiert. Eigentlich sollte dein Körper jetzt im Fettverbrennungsmodus sein. Doch die Realität sieht anders aus. Mit über 40 kommt noch eine weitere Herausforderung hinzu: Deine Hormone spielen verrückt. Was früher…
-
Ganzheitliche Gesundheit für Frauen über 40
Mit über 40 verändert sich der weibliche Körper auf fundamentale Weise. Hormone schwanken, der Stoffwechsel verlangsamt sich, Muskelmasse schwindet schneller, und der Körper reagiert anders auf Ernährung und Training als noch mit 30. Anstatt diese Veränderungen als unvermeidlichen Verfall zu akzeptieren, habe ich einen evidenzbasierten, ganzheitlichen Ansatz entwickelt, der mir hilft, vital, stark und energiegeladen…
Muslima Fit 