„Saphia läuft“ ist eine spannende Hörbuchreihe für Kinder und Jugendliche von 10–16 Jahren über Ernährung, Sport und die kleinen Entscheidungen im Alltag.
12 Geschichten. Echte wissenschaftliche Studien. Eine junge Sprinterin, die genauso wenig perfekt ist wie wir alle.
🎧 Zuhören. 🤔 Mitdenken. 💡 Verstehen.
Eine Hörbuchreihe, die Wissen nicht wie Unterricht klingen lässt.
Ernährung ist wichtig. Aber wie spricht man mit Kindern darüber?
Zwischen Süßigkeiten, Werbung, Sport, Schulstress, Frühstück, Energy-Drinks und widersprüchlichen Ernährungstipps ist es gar nicht so leicht, Kindern Orientierung zu geben.
Vielleicht kennst du eine oder mehrere von diese Situationen:
- „Ist das jetzt gesund oder ungesund?“
- „Brauche ich nach dem Sport ein Sportgetränk?“
- „Ist Fruchtsaft eigentlich genauso gut wie Obst?“
- „Warum schmeckt das eine Müsli besser, obwohl es eigentlich gleich ist?“
- „Brauche ich Proteinshakes, wenn ich Sport mache?“
- „Warum bin ich nach einer schlechten Nacht so müde und unkonzentriert?“
Und genau hier setzt Saphia läuft an.
Nicht mit Verboten.
Nicht mit erhobenem Zeigefinger.
Sondern mit Geschichten, Fragen und echten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Lernen, ohne dass es sich nach Lernen anfühlt.
Saphia ist zwölf Jahre alt, Sprinterin, neugierig, manchmal ungeduldig und mitten im ganz normalen Alltag.
Über zwölf Folgen begleitet sie Entscheidungen, die viele Kinder und Jugendliche kennen: das schnelle Brötchen am Schulkiosk, Frühstück, Sport, Getränke, Süßigkeiten, Werbung, Schlaf, Protein und vieles mehr.
Dabei steckt in jeder Geschichte noch eine zweite Geschichte:
die Geschichte einer echten wissenschaftlichen Studie.
So werden wissenschaftliche Erkenntnisse nicht einfach als trockene Fakten präsentiert, sondern als spannende Entdeckungsgeschichten erzählt.
Kinder hören zu, denken mit und können anschließend selbst darüber sprechen.
Was steckt in „Saphia läuft“?
12 Hörbuchfolgen
Eine fortlaufende Geschichte rund um Saphia, ihre Familie, Freundschaften, Sport und Ernährung.
Begleitheft
Die Texte der einzelnen Folgen zum Mitlesen und Nachlesen.
Wissenschaftliche StudienBegleitheft
Jede Folge greift eine reale wissenschaftliche Untersuchung auf.
Quiz
15 Lebensmittelpaare laden dazu ein, selbst zu überlegen, zu diskutieren und Entscheidungen zu hinterfragen.
StudienglossarQuiz
Für Eltern und Lehrkräfte: wissenschaftliche Quellen und weiterführende Informationen.
GesprächsanlässeStudienglossarQuiz
Die Geschichten bieten einen natürlichen Einstieg, um über Ernährung, Sport und Alltag zu sprechen.
12 Geschichten. 12 Themen. Jede Menge Aha-Momente.
Saphia ist 12 Jahre alt, Athletin und bereitet sich auf ihren Wettkampf vor, der in 10 Wichen stattfindet. Auf den Weg dahin lernt sie im Alltag sehr viele interessante Fakten über Ernährung und Gesundheit.
Vier Minuten bis zum Gong, zwei Körbe Brötchen, eine Freundin, die plötzlich Ernährungswissenschaft zitiert. Ist Vollkorn wirklich automatisch die bessere Wahl, oder steckt mehr dahinter, als man denkt?
Eine Werbung verspricht das „beste Frühstück der Welt“. Ein Forscher fand heraus, dass unser Gehirn dabei ziemlich leicht auszutricksen ist, sogar bei Karotten.
Eine neue Rivalin, eine knallblaue Sportgetränk-Flasche und eine Geschichte aus dem Jahr 1965, die erklärt, wofür das Zeug eigentlich mal erfunden wurde.
Selbstgebackenes Gebäck neben einer Tüte Fabriksüßigkeiten. Beides ist süß. Aber eine Studie mit Testpersonen in einer Art Krankenhaus zeigt, warum der Körper völlig unterschiedlich darauf reagiert.
Gleicher Apfel, einmal flüssig, einmal fest… kann das wirklich einen Unterschied machen? Eine Langzeitstudie mit über 170.000 Menschen sagt: ja, und zwar deutlicher, als man denkt.
Zwanzig Minuten bis zum Mathetest, ein Schokoriegel in der Hand. Kurzfristig ein Energie-Kick, aber was passiert eine Stunde später?
Alle sind erschöpft, der Dönerladen ist nur einen Anruf entfernt. Eine Studie mit über 200.000 Kindern zeigt, worauf es beim gemeinsamen Essen eigentlich wirklich ankommt und es ist nicht das, was man erwartet.
Mitternacht, Handy in der Hand, Chipstüte auf der Bettdecke und trotzdem hellwach. Ein Schlaflabor-Experiment erklärt, warum.
Hähnchenbrust oder Kichererbsen? Eine der größten Studien, die je zu unserem Essen gemacht wurden, liefert eine überraschend klare Antwort.
Vitamin C bei Erkältung… hilft das wirklich, oder ist das nur ein Mythos? Ein finnischer Forscher hat siebzig Jahre Forschung dazu ausgewertet, und das Ergebnis ist komplizierter, als „ja“ oder „nein“.
Kuhmilch oder Hafermilch und gleich viel Kalzium auf dem Etikett. Aber was, wenn man den Karton nicht schüttelt?
Der große Wettkampftag ist da. Zehn Wochen Training, unzählige kleine Entscheidungen und ein Rennen, das zeigt, was davon wirklich hängen geblieben ist.
Warum „Saphia läuft“ anders ist
01 – Keine Verbotsliste
Es geht nicht darum, immer perfekt zu essen.
02 – Wissenschaft wird zur Geschichte
Hinter jeder Folge steckt eine echte wissenschaftliche Untersuchung.
03 – Ernährung wird nicht schwarz-weiß
Manchmal ist eine Entscheidung eindeutig. Manchmal kommt es auf die Situation an.
04 – Kinder dürfen selbst denken
Saphia gibt nicht auf jede Frage eine einfache Antwort. Sie lädt dazu ein, selbst Zusammenhänge zu entdecken.
Für wen ist die Hörbuchreihe SAPHIA LÄUFT
Für Eltern und Familien
Ihr möchtet Ernährung zum Gesprächsthema machen, ohne dass daraus ständig Diskussionen über „gesund“ und „ungesund“ entstehen?
Saphia lädt Kinder dazu ein, selbst Fragen zu stellen, Zusammenhänge zu entdecken und über ihre eigenen Entscheidungen nachzudenken.
Ideal für gemeinsame Hörmomente zuhause, oder einfach zum selbstständigen Zuhören.
Für Schulen und Bildungseinrichtungen – Weniger vorbereiten. Mehr gemeinsam entdecken.
Eine fertige Hörbuchreihe als Einstieg in die Ernährungsbildung.
Die Folgen können im Unterricht angehört und anschließend gemeinsam besprochen werden. Quiz, Begleitmaterial und Studienglossar bieten zusätzliche Anknüpfungspunkte für Gespräche und Unterrichtseinheiten.
Geeignet für Kinder und Jugendliche im Alter von etwa 10–16 Jahren.
Saphia läuft – so einfach geht’s
1. Auswählen
Du erhältst Zugang zur Hörbuchreihe und zum Begleitmaterial.
2. Zuhören
Die jeweilige Folge wird über den enthaltenen Link auf YouTube abgespielt.
3. Mitdenken
Im Anschluss kann gemeinsam diskutiert, gerätselt und weitergedacht werden.
4. Mehr erfahren
Wer tiefer einsteigen möchte, findet im Studienglossar die wissenschaftlichen Quellen.
Warum ich „Saphia läuft“ geschrieben habe
Kinder und Jugendliche werden heute von allen Seiten mit Ernährungsbotschaften bombardiert: aus der Werbung, aus sozialen Netzwerken, von Mitschülern, die irgendwas „gehört“ haben. Die wenigsten dieser Botschaften halten einer genaueren Prüfung stand. Gleichzeitig fällt es vielen Eltern schwer, komplexe Zusammenhänge kindgerecht zu erklären, ohne dabei entweder zu belehren oder zu vereinfachen, bis nichts Wahres mehr übrig bleibt.
„Saphia läuft“ schließt genau diese Lücke. Es liefert keine Regeln, keine Verbote, keine fertigen Antworten. Stattdessen begleitet es Kinder dabei, selbst zu verstehen, was in ihrem Körper passiert, wenn sie bestimmte Dinge essen, trinken oder tun und warum manche Entscheidungen klüger sind als andere, je nach Situation. Genau dieses Verständnis ist es, das langfristig bleibt, wenn Verbote längst vergessen sind.
Saphia läuft – die komplette Hörbuchreihe
14,90 €
Du erhältst:
✓ 12 Hörbuchfolgen
✓ Begleitheft als PDF
✓ Quiz mit Lösungen
✓ Studienglossar
✓ Links zu allen Hörbuchfolgen
✓ sofortiger digitaler Zugang
Muslima Fit 