Warum scheitern gute Vorsätze so oft, obwohl der Plan eigentlich gut war?
Diese Frage begegnet mir in Gesprächen mit Frauen aus meiner Community immer wieder. Man startet motiviert, hält sich an Ernährung und Training, alles läuft gut. Und dann, irgendwann, ist man wieder beim alten Verhalten.
Die naheliegende Erklärung lautet meistens: fehlende Disziplin.
Nach intensiver Auseinandersetzung mit diesem Thema bin ich zu einem anderen Schluss gekommen. Dahinter stecken erklärbare Mechanismen, die mit der Funktionsweise unseres Gehirns zu tun haben,
- mit Stress,
- mit Gewohnheitsbildung,
- mit begrenzten mentalen Ressourcen im Tagesverlauf.
Genau dieses Wissen habe ich in einen neuen Mini-Kurs übersetzt: „Warum falle ich immer wieder in alte Muster zurück?“
Der Kurs umfasst
- zehn aufeinander aufbauende Sektionen mit über 30 kurzen Videos,
- vertiefenden Artikeln,
- Foliensätzen
- und praktischen Aufgaben,
- gebündelt in einem kompletten Workbook.
Statt eines weiteren starren Plans bekommen die Teilnehmerinnen ein Verständnis dafür, warum bisherige Versuche immer wieder an derselben Stelle gescheitert sind, und konkrete, sofort anwendbare Werkzeuge:
- eine persönliche Trigger-Analyse,
- gezielte Umgebungsgestaltung statt reiner Willenskraft,
- Wenn-Dann-Pläne für kritische Momente,
- und einen strukturierten 4-Wochen-Fahrplan zur Umsetzung.
Das Ziel ist nicht Perfektion.
Das Ziel ist, endlich zu verstehen, warum Rückfälle passieren, damit sich beim nächsten Mal tatsächlich etwas verändert.
Mehr Informationen zum Kurs: https://payhip.com/b/1yI72
Muslima Fit 
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