Beiträge
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Die meisten Bücher über Fitness und Ernährung fangen mit dem Körper an. Mit Kalorien, Trainingsplänen, Rezepten. Mit dem, was du tun sollst. Zieh durch, Schwester fängt woanders an. Es fängt mit dem Kopf an. Mit dem WARUM. Mit der Frage, die sich die wenigsten Frauen je wirklich gestellt haben… nicht „Was soll ich essen?“ sondern…
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Drei Monate. Zwölf Wochen. 90 Tage. So lange hat es gedauert, bis sich auf meiner Waage endlich etwas tat. Drei Monate, in denen ich alles richtig gemacht habe – Krafttraining, Low Carb, ausreichend Schlaf, Stressmanagement und trotzdem schien sich nichts zu bewegen. Drei Monate, in denen ich mich immer wieder gefragt habe: “Bringt das überhaupt…
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Du wachst morgens auf, der Wecker klingelt, du drehst dich um. Dein Bauch ist aufgebläht, dein Gesicht geschwollen. Du hast noch nichts gegessen, noch nicht trainiert. Eigentlich sollte dein Körper jetzt im Fettverbrennungsmodus sein. Doch die Realität sieht anders aus. Mit über 40 kommt noch eine weitere Herausforderung hinzu: Deine Hormone spielen verrückt. Was früher…
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Mit über 40 verändert sich der weibliche Körper auf fundamentale Weise. Hormone schwanken, der Stoffwechsel verlangsamt sich, Muskelmasse schwindet schneller, und der Körper reagiert anders auf Ernährung und Training als noch mit 30. Anstatt diese Veränderungen als unvermeidlichen Verfall zu akzeptieren, habe ich einen evidenzbasierten, ganzheitlichen Ansatz entwickelt, der mir hilft, vital, stark und energiegeladen…
Muslima Fit 